Ti guardi allo specchio e quei chiletti di troppo sono sempre lì! Allora prendi una decisione drastica: eliminare quasi del tutto (o del tutto) il cibo, con conseguenze devastanti per corpo e spirito! Oh, sì! Forse resistendo alla "denutrizione" giornaliera comincerai ad assomigliare a quella modella "stupenda" che hai visto in prima pagina; sì, però…oddio! A mezzogiorno, al posto dello stomaco, il buco dell'ozono; il pomeriggio ti gira la testa e sei di cattivo umore e la sera crolli come un sacco di patate! Allora, bellezza o salute?
Nonostante la maggioranza delle donne creda che il dilemma sia irrisolvibile, la soluzione sarà alla portata di tutte coloro che, evitando di fustigarsi con digiuni prolungati, si affideranno al buon senso, rinunciando innanzitutto al paragone con modelli totalmente opposti al proprio "tipo" fisico
(se siete un po' "forti" è deleterio aspirare al modello "etereo", piuttosto che rendere toniche ed attraenti le vostre "curve"), e accetteranno l'idea di procedere per gradi, cominciando con l'amare un po' di più il proprio corpo ed ascoltarne le esigenze!
E allora, invece di imporvi rinunce traumatiche, imponetevi di dedicare parte del vostro tempo ad un' attività fisica! Sarà già un passo importantissimo capire la cosa più bella che il nostro corpo ci concede di fare: MUOVERCI !
Lo so: ci sono molte vittime della pigrizia, che vedono le palestre come luoghi di tortura….ma ragazze! Ci sono talmente tante attività fisiche da provare che prima o poi troverete quella giusta per voi e magari scoprirete che una palestra, una piscina, una scuola di danza o un campo da tennis possono essere anche dei divertenti luoghi di aggregazione.
Mettete da parte le vostre remore, tirate fuori un pochino di volontà e vi posso assicurare che anche le più scettiche, quando cominceranno a vedere i risultati e a sentire il "risveglio" del proprio corpo, non potranno più fare a meno della migliore "medicina" esistente, anche contro ansia e depressione (soprattutto grazie alle endorfine che il nostro organismo produce in conseguenza dell'attività fisica).
Il lavoro fisico è un vero toccasana; nessun tipo di dieta (soprattutto quelle drastiche)
vi darà un corpo più tonico e sano se non è associata al movimento; vedrete che basterà un po' di regolarità nell'alimentazione e nell'allenamento, che già dalla prima settimana il vostro rapporto col cibo, con lo specchio e con voi stesse migliorerà.
Avvicinandovi allo sport, potrete evitare un regime alimentare troppo rigido e le rinunce che potrebbero pesarvi troppo e comportare degli scompensi a livello fisico e psicologico, mangiando tutto (senza eccedere, ovviamente!); è importantissimo, però, non pretendere di diventare delle campionesse muscolose in brevissimo tempo: procedete per gradi (gli istruttori vi aiuteranno), siate pazienti e costanti e, soprattutto, scegliete l'attività o gli esercizi specifici che si adattino alle vostre esigenze ( per es.: se volete ingentilire il corpo, non andrete certo a scegliere il pugilato o lo judo!).

Se volete qualche dritta vi consiglio: a) di dedicarvi all'attività sportiva almeno tre volte alla settimana; b) di eliminare (concedendoveli,però,di tanto in tanto) i fritti, i condimenti eccessivamente grassi e gli snack ipercalorici (se siete golose, concedetevi pure il dolce una volta alla settimana) ; c) di consumare le giuste dosi di pasta e zucchero ( l' errore più frequente è quello di eliminarli del tutto); d) di bere molta acqua e mangiare molta frutta e verdura.

Allora,se avete deciso di buttarvi, vi posso scocciare ancora un pochino con le ultime raccomandazioni? OK, io vado,eh?
Tutto il "papiello" precedente, pieno di buoni propositi, deve essere sorretto dall'idea che riuscirete ad essere tanto più attraenti e di buon umore quanto più imparerete ad amare il vostro corpo, ad ascoltarne le esigenze e a valorizzarlo senza "massacrarlo" con diete debilitanti ed allenamenti "isterici"; sappiate che anche la donna più bella o più magra del mondo non è un essere perfetto, è un essere umano con i suoi difetti, e dietro le pagine satinate ( e le foto regolarmente ritoccate) delle riviste ci sono spesso problemi di droga e anoressia.
Quindi, ok al migliorarsi, ma senza farsi imbambolare dai modelli impossibili e senza scadere nella ricerca disperata della perfezione, anche perché so che la stragrande maggioranza delle donne è già carina, solo che non lo sa ancora!