Il metodo Feldenkrais

24.2.03

Il Metodo Feldenkrais è un particolare processo di apprendimento basato sulla profonda integrazione tra movimento, sensazione e pensiero.
La persona impara direttamente dal proprio corpo che possiede migliori modalità di azione che può applicare in una vasta gamma di funzioni.
Seguendo processi organici simili a quelli del bambino che impara per la prima volta a muoversi nel campo gravitazionale il Metodo Feldenkrais permette di abbandonare schemi posturali e di movimento meccanici e ripetitivi che sono divenuti inadeguati o addirittura dannosi per rispondere alla necessità del momento.
Offre opzioni diverse e alternative ai movimenti abituali, stimola la consapevolezza, permette la ripresa della crescita delle strutture nervose, aumenta la capacità di scegliere liberamente come agire e come essere; in altre parole induce e crea uno stato di benessere psicofisico migliorando la qualità della propria vita.

Viene applicato in due modalità:
Conoscersi attraverso il movimento e Integrazione funzionale.

Conoscersi attraverso il movimento (lezione di gruppo)

L'insegnante guida vocalmente gli allievi ad eseguire facili movimenti che coinvolgono, in modo piacevole e senza sforzo, non solo ogni parte del corpo ma anche il proprio atteggiamento, l'immaginazione, la percezione e la conoscenza di sé. Le lezioni consentono all'essere umano di avere un'altra chance per ripercorrere le tappe di apprendimento delle principali funzioni motorie, come girarsi, sedersi, alzarsi da una sedia, camminare, allungarsi, chinarsi, rotolare...
Il ritmo della lezione è lento e offre la possibilità ad ognuno di scoprire quello individuale, in cui ritrovare il proprio 'buon movimento', cioè un modo di muoversi più comodo e più efficace, più economico e più armonioso.
Gli allievi imparano a utilizzare le varie parti del corpo in armonia in modo che ogni parte si relazioni con le altre integrandole nella funzione motoria che si vuole eseguire.
Queste lezioni, portano l'organismo a muoversi in modo naturale e piacevole, modificando le abitudini poco funzionali. Spesso alleviano mal di schiena, dolori alle spalle, dolori cervicali, etc.

Integrazione funzionale (lezione individuale)

Il processo di apprendimento è guidato dalle mani dell'insegnante in un dialogo non verbale. L'allievo sperimenta e registra su di sé modalità meglio organizzate di movimento e di percezione di sé stesso. L'insegnante lo aiuta a migliorare i movimenti abituali insoddisfacenti o alterati da lesioni fisiche o neurologiche.

 

A chi si rivolge:

* A chi soffre di dolori o limitazioni nei movimenti delle varie parti del corpo di qualsiasi origine.
* A chi ha problemi ortopedici o neurologici
* Ai bambini e agli anziani
* A coloro che conducono un tipo di vita particolarmente stressante
* A quanti lavorano per la salute (medici, psicologi, terapisti)
* A chi desidera migliorare l'armonia dei propri gesti: agli artisti come attori, danzatori, musicisti, cantanti...
* A chi pratica uno sport a qualsiasi livello e vuole ottenere prestazioni più elevate
* Alle persone che desiderano conoscere sé stessi