L'allenamento con la ciclette ed il vogatore

23/05/2002 - La ciclette e' importante per la tonificazione dei muscoli degli arti inferiori data la predisposizione a poter essere usata con rapporti di fatica molto duri. Sempre per chi ha spazio e soldi, esiste il vogatore del quale se ne trovano in commercio due o tre tipi. Questo attrezzo e' abbastanza valido per la mobilizzazione di un po' tutte le articolazioni, e per la tonificazione generale con particolare riferimento alla muscolatura degli arti superiori, delle spalle, degli addominali e dei dorsali Inoltre con il vogatore, come con la ciclette, si può allenare la resistenza, in quanto questi attrezzi possono essere regolati in modo da poter svolgere azioni di scarsa intensità ma prolungate nel tempo. Comunque, quando siamo costretti ad allenarci in casa, si possono usare per trenta/quaranta minuti questi ultimi due attrezzi, ma e' bene dedicare almeno altrettanto tempo ad esercizi più specifici di tonificazione e mobilizzazione eseguiti a corpo libero