L'USO DELLA CREATINA NON E' RICONDUCIBILE AL DOPING

La creatina non modifica le prestazioni sportive, ma dosi eccessive potrebbero nel tempo provocare danni all'organismo. A gettare acqua sul fuoco della polemica scatenata dalle dichiarazioni dell'ex giocatore juventino Zinedine Zidan, che ha affermato di aver smesso con la creatina dopo il cambio di squadra, è Giovanni Caldarone, medico sportivo del Coni ed esperto di alimentazione. La creatina è una sostanza prodotta in parte dal nostro organismo, in parte grazie all'assunzione di alcuni alimenti, ed è necessaria al metabolismo del muscolo. L'integratore può essere assunto in caso di necessità, ma solo dietro consiglio del medico, e comunque, non si tratta di doping, e può essere utile agli atleti che hanno un forte dispendio di questa sostanza. E' una decisione che spetta al medico, sottolinea Caldarone, ricordando che comunque non vanno superati i 6 grammi al giorno. L'eccesso infatti può interferire con le condizioni generali del soggetto e, alla lunga, creare danni. Per chi smette di assumerla non c'è un cambiamento nelle prestazioni. La creatina dunque non altera le prestazioni degli sportivi, si è trattato più che altro di un integratore molto di moda per un certo periodo, proprio come accadeva qualche anno fa per la vitamina C. Caldarone ha colto l'occasione per ribadire l'importanza del parere medico quando si impiegano prodotti "ad hoc" per reintegrare le sostanze perse. Serve un medico nutrizionista, l'unico in grado di stabilire con sufficienti garanzie se un soggetto ha bisogno di un determinato prodotto. Fortunatamente il nostro corpo elimina attraverso le urine gli integratori se non c'è una effettiva carenza, anche se è comunque meglio non eccedere e non superare mai il dosaggio consigliato. Resta comunque valido il principio per cui il benessere degli sportivi comincia a tavola, il modo migliore per integrare le carenze di sostanze utili